জেনে নিন

আপনি কি আঙ্গুর খান? জেনে নিন আঙ্গুর আমাদের শরীরের কতটা উপকার করে

আঙ্গুর ফল প্রায় সবার পছন্দের একটি ফল যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কারন এতে আছে প্রচুর ভিটামিন এ, বি৬, বি, ফোলেট, পটাশিয়াম, আয়রন, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি মিনারেলসে ভরপুর এই ফলের আছে অনেক উপকারিতা।

আঙ্গুরের উপকারিতা :
১. আঙ্গুরের রস হার্ট অ্যাটাক থেকে রক্ষা পেতে অ্যাসপিরিন ট্যাবলেটের মতো কার্যকর। অ্যাসপিরিন রক্ত ​​জমাট বাঁধতে দেয় না। কালো আঙ্গুরের জুসে ফ্ল্যাওনিডাস নামে একটি উপাদান থাকে এবং একই ফাংশনটি সম্পাদন করে।
২. রক্তাল্পতার জন্য আঙ্গুর ভালো কাজ করে।
৩.খাওয়ার আধ ঘন্টা পরে আঙ্গুরের রস পান করলে কিছু দিনের মধ্যে পেট ফাঁপা, বদহজম ইত্যাদি রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৪.আঙ্গুরের রস খেলে মাইগ্রেন থেকে মুক্তি দিতে পারে।

৫. আঙ্গুরে ফাইটোকেমিক্যাল, ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় ত্বকের জন্যও এই ফলটি বেশ উপকারী।
৬. চোখ ভাল রাখতেও এই ফল বেশ কার্যকারী।
৭. বহু মানুষের চুলে খুশকির সমস্যা রয়েছে। অনেকের চুলের ডগা ফেটে গিয়ে রুক্ষ হয়ে পড়ে যায়। এই সমস্ত সমস্যার সমাধানে আঙ্গুর বেশ উপকারী।
৮. আঙ্গুরে প্রচুর পরিমাণে তামা, লোহা ও ম্যাংগানিজের মতো খনিজ পদার্থ থাকে যা হাড়ের গঠন মজবুত করে।

৯. অ্যালার্জিজনিত কারণে সর্দি বা ঠাণ্ডা লাগা দেখা দিলে আঙ্গুর খান। উপকার পাবেন।
১০. নিয়মিত আঙ্গুর খেলে আমাদের হজম শক্তি বাড়ে।
১১. আঙ্গুর ইউরিক এসিডের এসিডিটি কমিয়ে দেয়ার ক্ষমতা রয়েছে। এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্র থেকে এসিডের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং কিডনির ওপর চাপ কমায়।
সতর্কবার্তা: আঙ্গুর অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। আঙ্গুর ফল যদিও ওজন হ্রাস করতে পারে তবে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ওজনও বাড়তে পারে। এটি গ্যাস বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। কারও অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে তাকে আঙ্গুর থেকেও অ্যালার্জি হতে পারে।গর্ভবতী মহিলাদের ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করে আঙ্গুর খাওয়া উচিত।বেশি আঙ্গুর খেলেও বমিভাব হতে পারে।অতিরিক্ত আঙ্গুর খাওয়ার ফলেও বদহজম হতে পারে।

Tags
Advertisement with GNE Bangla

একই রকমের খবর

Back to top button
Close