জেনে নিন

আপনি কি ঝিঙে খান ? ঝিঙের উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন আপনি

ঝিঙে শুধু স্বাদে নয় গুণেও অনন্য একটি সবজি। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। এটি কার্বোহাইড্রেটেরও ভালো উৎস। আসুন জেনে নিই ঝিঙে আমাদের শরীরের কতটা উপকার করে।

ঝিঙের উপকারিতা :
১. ঝিঙে খেলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
২. ঝিঙেতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। সেই সঙ্গে পাকস্থলীর কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে খাবার হজমে সাহায্য করে এই সবজি।
৩.ঝিঙে খেলে মহিলাদের সন্তান ধারণ ক্ষমতা ও পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
৪. ঝিঙে রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। লিভারের জন্যও এটি উপকারী। ঝিঙের রস খেলে লিভারের কর্মক্ষমতা বাড়ে। 
৫. নিয়মিত ঝিঙে খেলে শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ফলে তারুণ্য বজায় থাকে।

৬.ঝিঙে খেলে খিদে বাড়ায়, হাঁপানি জ্বর, কাশি, বমি উপশম করে। পেট পরিষ্কার করে দেহকে সুস্থ রাখে।
৭. ঝিঙেতে থাকা পেপটাইড এনজাইম রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি উপকারী। 
৮. ঝিঙেতে খুব কম পরিমাণে ক্যালরি রয়েছে। এ কারণে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
৯. ঝিঙে শরীরের ক্যান্সারের জীবাণুকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
১০. ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করে ঝিঙে।


Tags
Advertisement with GNE Bangla

একই রকমের খবর

Back to top button
Close