জেনে নিনশিক্ষা ও স্বাস্থ্য

আপনি কি জানেন আমাদের শরীরের জন্য আপেল কতটা উপকারী?

GNE NEWS DESK: প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়ার জন্য চিকিৎসকের কাছে যেতে হয় না। আমরা সকলেই শৈশবকাল থেকেই এটি শুনছি, তবে আপনি কি বিশ্বাস করেন? আমরা অনেক কিছুই শুনি, তবে তাদের মধ্যে কয়েকটি মাত্র এগুলি কার্যকর করে। তবে এটি সত্য যে প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া অনেক রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

অ্যাপল বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে বেশি খাওয়া ফল। এটির দুর্দান্ত গুণাবলীর কারণে একে যাদুকরী ফলও বলা হয়। এতে পর্যাপ্ত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং রোগ-প্রতিরোধী উপাদান রয়েছে। আপেলে পেকটিন জাতীয় উপকারী ফাইবার পাওয়া যায়। প্রতিদিন একটি আপেল খেলে ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হার্টজনিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস হয়। আসুন জেনে নিই আপেল খাওয়ার উপকারিতা

আপেল খাওয়ার উপকারিতা :
১. .আপেল খাওয়া হার্টের পক্ষে খুব ভাল।
২. আপেল খেলে বর্ধমান বয়সের কারণে মস্তিষ্কে প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করে।
৩. প্রচুর পরিমাণে ডায়েট্রিক ফাইবারগুলি আপেলে পাওয়া যায়, যা হজম সিস্টেমকে সঠিক রাখতে সহায়ক।
৪. আপেল খাওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
৫. আপেল নিয়মিত খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
৬. আপেল খেলে দাঁত স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর থাকে।
৭. নিয়মিত আপেল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না।

৮. আপেল নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৯. আপেল শরীরের অভ্যন্তরে উপস্থিত অনেক বিষাক্ত পদার্থ দূর করে।
১০. আপেলে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে বোরন যা হাড়কে শক্ত রাখতে সাহায্য করে।
১১.গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে প্রতিদিন আপেল খেলে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান হয়।
সতর্কবার্তা: আপেল খাওয়া নিরাপদ তবে অত্যাধিক পরিমাণে আপেল খেলে আমাদের শরীরে নানা রকমের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। আপেলের অতিরিক্ত খেলে অ্যালার্জি হতে পারে। মুখ, গলা এবং শরীরের অন্যান্য অংশে চুলকানি, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, পেটের বাধা, ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব ইত্যাদি হতে পারে।

Advertisement with GNE Bangla

একই রকমের খবর

Back to top button
Use GNE Bangla App Install Now
Subscribe YouTube Channel