প্রথম পাতা করোনা আপডেট আজকের রাশিফল সকালের বাংলা কর্ম সন্ধান পশ্চিম বাংলা বাংলার জেলা ভারতবর্ষ বিশ্ব বাংলা খেল বাংলা প্রযুক্তি বাংলা বিনোদন বাংলা লাইফস্টাইল বাংলা EXCLUSIVE বাংলা GNE TV
জীবনযাত্রাজেনে নিন

আপনি কি তুলসী চা পান করেন?

GNE NEWS DESK : সকালে খালি পেটে তুলসী পাতা চিবিয়ে খাওয়া সবচেয়ে উপকারী। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং আপনাকে অনেক রোগ থেকে বাঁচায়। তবে আপনি যদি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে না পারেন তবে এর চা পান করুন। হ্যাঁ, সকালে দুধের চায়ের জায়গায় তুলসী চা পান করার অনেক সুবিধা রয়েছে। তুলসীর পাতায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দেহকে ফ্রি রাডিকাল থেকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এর সাথে তুলসী চাও প্রদাহ কমাতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে। তুলসী চা তৈরির সঠিক উপায় এবং এটি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন।

১. তুলসী চায়ে দুধ বা চিনি যোগ করবেন না অন্যথায় এর উপকারিতা কমে যায়। তুলসী চা তৈরির জন্য প্রথমে জল গরম করুন এবং তার পরে তুলসীর ৮ থেকে ১০ টি পাতা ধুয়ে দিন। আপনি চাইলে এতে কিছু আদা ও এলাচ গুঁড়াও যোগ করতে পারেন। প্রায় ৮-১০ মিনিটের জন্য এটি আঁচ কমিয়ে ফুটতে ছেড়ে দিন। চা ভালোভাবে ফুটে উঠলে ছাঁকুন। আপনার স্বাদ অনুযায়ী মধু বা লেবুর রস যোগ করুন এবং এটি পান করুন।
২. যদি তুলসী চা নিয়মিত খাওয়া হয় তবে তা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। তবে আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন তবে তুলসী চায়ে মধু ব্যবহার করবেন না। এ ছাড়া তুলসী চা পান করা শরীরে কার্বোহাইড্রেটের বিপাক এবং চর্বি বজায় রাখে যার কারণে রক্তে উপস্থিত চিনি আপনাকে শক্তি দিতে কাজ করে।

৩. তুলসী চাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে যা জয়েন্টগুলিতে ব্যাথা এবং জ্বলন্ত সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে। এ ছাড়া তুলসী চাতেও প্রদাহ-হ্রাসকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই তুলসী চা বাতজনিত রোগীদের জন্যও উপকারী, কারণ এটি জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করে।
৪. তুলসী চা সম্পর্কে এখনও অবধি করা অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে তুলসী চা দেহে উপস্থিত স্ট্রেস হরমোন করটিসোলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং হ্রাস করতে সহায়তা করে। যখন শরীরে কর্টিসলের স্তর কম হয়, স্পষ্টতই আপনার সামগ্রিক চাপও হ্রাস পাবে, উদ্বেগ অনুভূত হবে না এবং আপনার মেজাজও আরও ভাল হবে।

GNE

৫. তুলসী চা একটি দুর্দান্ত আয়ুর্বেদিক রেসিপি যার মাধ্যমে আপনি আপনার পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে পারেন। তুলসী চা শরীরকে হজমের জন্য প্রয়োজনীয় গ্যাস্ট্রিকের রস ছাড়তে উদ্দীপিত করে, যা হজমকে সহজ করে তোলে। একই সাথে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা যায় আজকাল প্রচুর মানুষের মধ্যে, তুলসী চাও কোষ্ঠকাঠিন্যে উপকারী। এছাড়াও এটি লিভার এবং মূত্রাশয়কে ডিটক্স করতে সহায়তা করে।
৬. আজকাল পরিবর্তিত মৌসুমে সর্দি-কাশির সমস্যা সাধারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে তুলসী চা আপনাকে এই শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। তুলসী চায়ে পাওয়া ইউজেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি শ্লেষ্মা এবং শ্লেষ্মা বের করতে সহায়তা করে। একই সাথে, তুলসী চাতেও অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সর্দি এবং কাশির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
৭. আপনার যদি ঘুম না আসার সমস্যা হয় বা আপনি যদি রাতারাতি বিছানা পরিবর্তন করেন তবে তুলসী চা আপনাকে এটিতেও সহায়তা করতে পারে। এটি কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যখন স্ট্রেসের কারণে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন ঘুমানো খুব কঠিন। এমন পরিস্থিতিতে তুলসী চা খেলে আপনার স্ট্রেস কমে যায় এবং ঘুমও ভালো হবে।

সতর্কবার্তা :
১. বিশ্বস্বাস্থ্য সংস্থা থেকে সম্প্রতি জানানো হয়েছে, যাঁদের নিয়মিত অ্যাসিটামিনোফেন জাতীয় ব্যথার ওষুধ খেতে হয়, তাঁরা তুলসি খাওয়ার আগে দু-বার ভাববেন। কারণ দুইয়ের মিলিত প্রভাবে লিভারের কিছু ক্ষতি হতে পারে।
২. ডায়াবিটিসের ওষুধ খেলে বা ইনসুলিন নিলে নিয়মিত খাওয়ার আগে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলে নেবেন। কারণ তুলসি রক্তে সুগারের মাত্রা কমায় বলে জানা গেছে।
৩. রক্ত পাতলা রাখার ওষুধ খেলেও সাবধান। কারণ তুলসিও রক্ত পাতলা রাখে।
৪. গর্ভাবস্থায় নিয়মিত তুলসী চা খাবেন না। কারণ তুলসিতে আছে এস্ট্রাজল যা জরায়ুর সংকোচন বাড়াতে পারে।
*** এই নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্যের যথার্থতা, সময়োপযোগীতা এবং সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা হয়েছে, যদিও এর নৈতিক দায়িত্ব GNE BANGLA এর নয়। কোনও প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনাকে বিনীতভাবে অনুরোধ আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আমাদের উদ্দেশ্য কেবল আপনাকে তথ্য সরবরাহ করা।

Related Articles

x