একসময় যা শুধুমাত্র ভারতীয় ছিল আজ তা বিশ্বজনীন হয়ে উঠেছে। বলা হয় জীবনযাত্রাকে সুস্থ রাখলে যোগ বিকল্পহীন। যোগাসনের নিয়ম ও পদ্ধতি মেনে করলে সুফল মেলে (Benefits of yoga)। যোগ ব্যায়াম হল বিভিন্ন অঙ্গভঙ্গি ও নিশ্বাস প্রশ্বাসের চালনা দ্বারা প্রকৃতির সঙ্গে শরীরের সংযোগ ঘটানো।
বর্তমান সময়ে যোগের বিভিন্ন উপকার নিয়ে আলোচনা চলছে। এমনকি চর্চাও সারা বিশ্ব জুড়ে।
যোগের একাধিক উপকারিতাগুলির মধ্যে অন্যতম হল-
১. রক্ত সঞ্চালন ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গতে অক্সিজেন সরবরাহ সঠিক করা
২. উচ্চ রক্তচাপ কমায়
৩. শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানির সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে
৪. হজম শক্তিকে ঠিক করে
৫. মস্তিষ্ক শান্ত করে ধৈর্য্য ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে
৬. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
৭. প্রয়োজনীয় ঘুমের মাত্রা সঠিক হয়
৮. বাতের সমস্যা ও হৃদযন্ত্রের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করে।
