আমাদের বাঙালিদের অনেকেরই অভ্যাস সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা (Morning Tea) খাওয়ার। অনেকেই তো আবার চা ছাড়া প্রাতঃকৃত্যের বেগ অনুভবও করেননা। অনেকের এক কাপ নয়, একাধিক কাপ চা চাই খালি পেটেই। কিন্তু এই অভ্যাসে শরীরের যে কি মারাত্মক ক্ষতি করছেন সে বিষয়ে ধারণা আছে কি?
১. সকালে খালি পেটে চা খেলে শরীরে যাচ্ছে ট্যানিন। যা পেটের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।
২. সারারাত ঘুমের পর সকালে আমাদের শরীরে জলের চাহিদা তৈরি হয়। খালি পেটে যা ডিহাইড্রেশনের প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়।
৩. সকালে পেট খালি থাকায় তা অ্যাসিটিক হয়ে থাকে। নিয়মিত খালি পেটে চা পান গ্যাসট্রিক, অম্বল প্রভৃতি সমস্যা ডেকে আনে।
৪. খালি পেটে চা খেলে বাড়ে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি।
৫. নিয়মিত চা পানে শরীরে আয়রনের ঘাটতি তৈরি হতে পারে। এর ফলে উদ্বেগজনিত বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। দেখা দিতে পারে ঘুমেরও সমস্যা।
তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা নয়, জল পান করুন।
