কিছুদিন পরেই নিউ ইয়ার৷ ২০২৩ সাল শেষ হয়ে শুরু হবে ২০২৪। নতুন বছরে অনেকেই উদযাপন করেন নিজের মতো করে। তবে রকমারি খাওয়াদাওয়া এই উদযাপনের অন্যতম প্রধান অঙ্গ। আর এই ভূরিভোজের কল্যাণে বেশ বিড়ম্বনায় পড়তে হয় মধুমেহ তথা ডায়াবেটিসের রোগীদের। তবে কিছু বিষয় খেয়াল ডায়াবেটিস রোগীরাও সামিল হতে পারেন বর্ষ বরণের উদযাপনে।
১. বাঙালির যে কোনও উৎসবে মিষ্টি অপরিহার্য। অনেক সময়েই নিউ ইয়ারে সেই মিষ্টি খাওয়া হয়ে যায়। কিন্তু শরীরে শর্করার পরিমাণ মেপেই মিষ্টি খাওয়া উচিত ডায়বিটিস রোগীদের। বেশি চিনি আছে এমন খাবারও এড়িয়ে চলাই ভস্লো।
২. খেতে পারেন বাদাম, আখরোট, খেজুরের মত শুকনো ফলের মতো খাবার। এগুলি শরীরের জন্য বেশ উপকারী।
৩. ডায়াবেটিস রোগীরা অনেক সময়েই প্রস্রাব অতিরিক্ত হওয়ার কারণে জল কম খান। কিন্তু বেশি করে জল খাওয়া উচিৎ বর্ষ বরণের সময়। এই সময়ে বিভিন্ন গুরুপাক খাবার খাওয়া হয়। সেগুলি হজম করলে পরিমিত জল খাওয়াও জরুরি।
৪. অতিরিক্ত শর্করা আছে, যেমন- চিনি, ভাত, চিঁড়ে প্রভৃতি অতিরিক্ত এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।
৫. ময়দা ও ভাজাভুজি খাবার, তেলেভাজা প্রভৃতি ডায়বিটিস রোগীদের জন্য খুবই বিপজ্জনক। এগুলি পরিমিত খাওয়া উচিৎ।
