আজকাল আমাদের হাতের কাছে হাজারো বিনোদনের মাধ্যম। হাতের মুঠোয় রয়েছে স্মার্টফোন। তার সঙ্গে ওটিটি অ্যাপ, সোশ্যালমিডিয়া, ইউটিউব ইত্যাদি। অনেকেই রাত জেগে ফেসবুক, ইউটিউব ঘাটেন। কেউ আবার মশগুল থাকেন সিনেমা বা সিরিজ দেখতে। অনেকে প্রিয়জনের সঙ্গে রাত জেগে কথা বলতেও ব্যস্ত থাকেন। কিন্তু এই রাত জাগার ফলে মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে আপনাদের শরীরের। বদলে যাচ্ছে বডি ক্লক। এই বডি ক্লক মানবদেহের সমস্ত ক্রিয়াকলাপকে সঠিক ভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। ঘুমে অনিয়ম বিগড়ে দিচ্ছে বডি ক্লককে যার প্রভাব পড়ছে শরীরে। এই নিয়ে বারবার সতর্ক করছেন চিকিৎসকেরা।
১. বেশি রাত করে ঘুমাতে গেলে আসতে পারে হার্টের রোগ। ভোররাতে শরীর থেকে কিছু হরমোন নির্গত হয় যা আমাদের হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটা বাড়িয়ে দেয়।
২. রাত করে শুতে গেলে শরীরে বিপাকের হার অনিয়মিত হয়ে পড়ে।
৩. বৃদ্ধিপায় স্থূলত্ব বা ওবেসিটির সমস্যা। শরীরে মেদ জমতে শুরু করে।
৪. দেখা দেয় হজমের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্বল, গ্যাস প্রভৃতি সমস্যা।
৫. অনিদ্রা, অ্যাংজাইটি প্রভৃতি অসুখের প্রাদুর্ভাব হতে পারে।
