আমাদের গ্রামাঞ্চলে পাকা পেঁপে (Ripe Papaya) খুবই সহজলভ্য। কিন্তু বিশ্বায়নের যুগে মানুষ উপকারিতার চেয়ে আকর্ষক জিনিসকেই বেশি পছন্দ করে। তবে পাকা পেঁপে দেখতে যতই সাদামাটা হোক, এর রয়েছে অনেক গুণাগুণ। আজই খাওয়া শুরু করলে ফলাফল অবশ্যম্ভাবী।
১. পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই রয়েছে। আর রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো মানবদেহে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা তৈরি করে৷
২. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে দূর করতে সাহায্য করে পাকা পেঁপে।
৩. আজকাল খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই গ্যাস অম্বলের শিকার। পাকা পেঁপে আমাদের পেটের সেই সব সমস্যা দূর করে৷ হজম শক্তি ভালো রাখে৷
৪. নিয়মিত পাকা পেঁপে খেলে তা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, ভালো কোলেস্টেরল তৈরিতে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফলে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৫. অনেকেই আজকাল ত্বকের যত্ন নিতে বিভিন্ন স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট বা ভিটামিন সমৃদ্ধ ট্যাবলেট ব্যবহার করেন। কিন্তু ভিটামিন ই সমৃদ্ধ পাকা পেঁপে আমাদের ত্বক সুদ্ধ রাখে, উজ্জ্বল করে।
৬. পাকা পেঁপে আমাদের দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে৷
