স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু আমাদের বর্তমান সময়ে কাজের চাপ, অর্থনৈতিক চাপ, বিভিন্ন নেশা, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আমাদের বিভিন্ন রোগের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ঘরে ঘরে। রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের উপস্থিতি হৃদরোগের কারণ হতে পারে। সঠিক জীবনযাপন, খাওয়া দাওয়া এ থেকে রক্ষা করতে পারে। কাঁচা পেঁপেও সহায়ক হয়ে উঠতে পারে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে।
কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে একাধিক ভিটামিন, পটাশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ফাইবার। ধমনীতে রক্তের প্রবাহ ঠিক রাখে পেঁপে। কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে। কমে হৃদরোগের ঝুঁকি। এতে উপস্থিত প্যাপাইন উৎসেচক হজমে সহায়তা করে। মাংসের কঠিন প্রোটিন শৃঙ্খল ভেঙে দেয়। সোরিয়াসিস, পিগমেন্টেশন প্রভৃতি ত্বক জনিত সমস্যার জন্য পেঁপে উপকারী। ক্যালোরি কম ও প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় শরীরের অপ্রয়োজনীয় মেদ কমাতে সাহায্য করে। অ্যাজমা, আর্থারাইটিস, বাতের যন্ত্রণার উপশমে পেঁপে সাহায্য করে।
